걸어서 10kg 빼는 방법
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작성자
김포시에디터
24-05-23
24-05-23
본문
걷기가 건강에 좋다는거 알고있지?
SE-TEXT -->다이어트에도 효과 만점인
SE-TEXT -->걷기 다이어트에 대해 알아보자!
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60kg기준 1km 걸으면 대충 30kcal 소모 됨
SE-TEXT -->체지방 1kg에 대충 7,700kacl니까
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대충 2,566km만 걸으면 됨
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대충 서울제주 왕복 2번 갔다가 중간에 대구쯤? 쉬면 됨
SE-TEXT -->수영은 잘 모르겠음 미안
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천천히걸으면 대충 1시간에 3.2km을 걸으니까
SE-TEXT -->801시간, 즉 33일만 걸으면 됨
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근데 기초대사량도 있으니까 효과 더 좋을거야!
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